Νιώθουμε πιο μόνοι όσο μεγαλώνουμε; Τι δείχνουν οι έρευνες σχετικά με τη μοναξιά

• Όλο και πιο έντονη εμφανίζεται η αντίφαση της σύγχρονης εποχής, όπου η υπερσυνδεσιμότητα μέσω κινητών και κοινωνικών δικτύων δεν αποτρέπει την αίσθηση μοναξιάς, η οποία επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους και έχει πλέον απασχολήσει έντονα την επιστημονική κοινότητα.

Η μοναξιά δεν είναι πάντα απομόνωση

Πολλοί συνδέουν τη μοναξιά με τη φυσική απομόνωση. Ωστόσο, η επιστήμη δείχνει ότι μπορεί κανείς να νιώθει μόνος ακόμη και μέσα σε μια σχέση, σε μια οικογένεια ή σε μια παρέα.

Οι ψυχολόγοι διαχωρίζουν τη μοναξιά από τη μοναχικότητα. Η μοναχικότητα μπορεί να είναι συνειδητή επιλογή και συχνά λειτουργεί ξεκουραστικά. Η μοναξιά, αντίθετα, εμφανίζεται όταν υπάρχει απόσταση ανάμεσα στις κοινωνικές σχέσεις που έχουμε και σε αυτές που πραγματικά χρειαζόμαστε.

Γιατί στρεφόμαστε στις οθόνες όταν νιώθουμε μόνοι

Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται μοναξιά, συχνά αναζητούν γρήγορους τρόπους ανακούφισης. Πολλοί στρέφονται στην τηλεόραση, στη μουσική, στα βίντεο ή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Οι ειδικοί εξηγούν ότι αυτές οι συμπεριφορές λειτουργούν ως μορφές «συναισθηματικής ρύθμισης». Με απλά λόγια, βοηθούν τον εγκέφαλο να μειώσει προσωρινά το συναισθηματικό βάρος και να αποσπάσει την προσοχή από τη δυσφορία.

Η μουσική, για παράδειγμα, μπορεί να επηρεάσει θετικά τη διάθεση και να ενεργοποιήσει περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την ευχαρίστηση και τη μνήμη. Οι σειρές και οι ταινίες συχνά δημιουργούν αίσθηση οικειότητας και προσωρινής «παρέας». Ακόμη και η συνεχής παρακολούθηση σύντομων βίντεο μπορεί να λειτουργήσει σαν ένας τρόπος ψυχικής απόδρασης.

Αυτό δεν σημαίνει ότι οι συνήθειες αυτές είναι απαραίτητα αρνητικές. Το πρόβλημα αρχίζει όταν μετατρέπονται στον μοναδικό τρόπο αντιμετώπισης της μοναξιάς ή όταν χρησιμοποιούνται για να αποφύγει κάποιος την πραγματική ζωή και τις ανάγκες του.

Οι ειδικοί τονίζουν ότι υπάρχει διαφορά ανάμεσα στη σύντομη χαλάρωση και στη συνεχή αποφυγή. Ένα βράδυ ξεκούρασης με μια αγαπημένη σειρά μπορεί να λειτουργήσει ανακουφιστικά. Όταν όμως η απομόνωση γίνεται καθημερινό μοτίβο και αντικαθιστά τη φροντίδα του εαυτού, την εργασία ή τις κοινωνικές σχέσεις, τότε μπορεί να ενισχύσει ακόμη περισσότερο το αίσθημα μοναξιάς.

Πηγή: in.gr