Η μνήμη «κολλάει» στα ονόματα – Πώς μπορείς να τα θυμάσαι

• Πόσες φορές έχεις συναντήσει κάποιον που γνωρίζεις, αλλά το όνομά του έχει… διαγραφεί από τη μνήμη σου; Το να ξεχνάμε ονόματα είναι πιο συνηθισμένο απ’ όσο νομίζουμε, όμως υπάρχουν απλές τεχνικές που μπορούν να μας βοηθήσουν να τα θυμόμαστε πιο εύκολα και να αποφεύγουμε τις αμήχανες στιγμές.

Πολλοί άνθρωποι έχουν βρεθεί στη δυσάρεστη θέση να γνωρίζουν κάποιον και, λίγο αργότερα, να μην μπορούν να θυμηθούν το όνομά του. Το φαινόμενο είναι αρκετά συνηθισμένο και έχει απασχολήσει τους ειδικούς, οι οποίοι έχουν μελετήσει τους λόγους για τους οποίους δυσκολευόμαστε να θυμηθούμε τα ονόματα.

Γιατί ξεχνάμε τα ονόματα

Σύμφωνα με την ψυχολόγο και επικοινωνιολόγο Dr Clare Jonas, ένας από τους βασικούς λόγους είναι ότι τα ονόματα είναι αυθαίρετα και δεν συνδέονται απαραίτητα με κάποια συγκεκριμένη πληροφορία. Για παράδειγμα, μπορεί να γνωρίζουμε πολλούς ανθρώπους που λέγονται Γιώργος, χωρίς να έχουν μεταξύ τους κάποιο κοινό χαρακτηριστικό. Αντίθετα, όταν ένα όνομα συνδέεται με μια ιδιότητα, όπως το επάγγελμα ή ένα χαρακτηριστικό του ατόμου, είναι πιο εύκολο να αποθηκευτεί στη μνήμη.

Παράλληλα, ο εγκέφαλος μπορεί να αναγνωρίζει ένα πρόσωπο, αλλά να χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να ανασύρει το όνομά του και τις υπόλοιπες πληροφορίες που σχετίζονται με αυτό. Με την ηλικία, μάλιστα, η ανάκληση ονομάτων μπορεί να γίνεται ακόμη πιο δύσκολη, καθώς η μνήμη σταδιακά εξασθενεί.

Πώς μπορείς να θυμάσαι πιο εύκολα τα ονόματα

Ένας αποτελεσματικός τρόπος είναι να επαναλαμβάνεις το όνομα του ανθρώπου την ώρα που συνομιλείς μαζί του. Αν πρόκειται για κάποιον που μόλις γνώρισες, μπορείς να επαναλάβεις το όνομά του και νοερά, ώστε να αποτυπωθεί καλύτερα.

Βοηθά επίσης να συνδέεις το όνομα με ένα χαρακτηριστικό του προσώπου. Για παράδειγμα, μπορείς να θυμάσαι έναν Γιώργο ως «τον Γιώργο με τα κόκκινα γυαλιά». Οι προσωπικοί συνειρμοί κάνουν την ανάκληση πιο εύκολη.

Μια ακόμη πρακτική λύση είναι να συστήσεις πρώτα τον εαυτό σου, λέγοντας το δικό σου όνομα. Με αυτόν τον τρόπο, ο άλλος μπορεί να ανταποκριθεί λέγοντας και το δικό του.

Σε περιπτώσεις όπου είναι σημαντικό να θυμάσαι ένα όνομα, μπορείς απλώς να το σημειώσεις στο κινητό σου και να το ελέγξεις αργότερα.

Τέλος, σημαντικό ρόλο παίζει και ο ύπνος. Ένας καλός βραδινός ύπνος φαίνεται να βοηθά στην ακρίβεια της μνήμης και στο να ανακαλούμε σωστά τις πληροφορίες, ακόμη κι αν δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα θυμηθούμε ένα όνομα πιο γρήγορα.