5 red flags που οι άλλοι βλέπουν πάνω σου, αλλά εσύ αγνοείς

• Μπορεί να έχουμε μάθει να εντοπίζουμε εύκολα τα «red flags» στους άλλους, όμως όταν πρόκειται για τη δική μας συμπεριφορά, η εικόνα αλλάζει. Συχνά δικαιολογούμε τις αντιδράσεις μας, βρίσκουμε εξηγήσεις για τις επιλογές μας και δυσκολευόμαστε να αναγνωρίσουμε συνήθειες που μπορεί να επηρεάζουν αρνητικά τις σχέσεις μας.

Υπάρχουν, ωστόσο, ορισμένες συμπεριφορές που λειτουργούν ως καμπανάκια και αξίζει να τις παρατηρήσουμε πιο προσεκτικά.

1. Μιλάς διαρκώς αρνητικά στον εαυτό σου

Αν η εσωτερική σου φωνή είναι σχεδόν πάντα επικριτική, αυτό μπορεί να επηρεάζει σημαντικά τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνεσαι τον εαυτό σου. Η συνεχής αυτοαμφισβήτηση και η υποτίμηση των ικανοτήτων σου μπορούν να διαβρώσουν την αυτοπεποίθησή σου και να σε κάνουν να αισθάνεσαι ότι δεν είσαι αρκετά καλός, ακόμη και όταν τα γεγονότα δείχνουν το αντίθετο.

2. Η γνώμη των άλλων καθορίζει την αξία σου

Αν χρειάζεσαι διαρκώς επιβεβαίωση για να αισθανθείς καλά με τον εαυτό σου, ίσως έχεις παραχωρήσει στους άλλους μεγαλύτερη δύναμη απ’ όση τους αναλογεί. Η ανάγκη να σε συμπαθούν όλοι μπορεί να σε οδηγήσει ακόμη και στο να διατηρείς σχέσεις στις οποίες δεν υπάρχει πραγματικό ενδιαφέρον ή αμοιβαιότητα.

3. Προσπαθείς να ελέγχεις τους πάντες και τα πάντα

Το να αισθάνεσαι ότι πρέπει συνεχώς να παρεμβαίνεις, να λύνεις τα προβλήματα των άλλων ή να τους προστατεύεις από κάθε δυσκολία μπορεί να αποτελεί ένδειξη έντονης ανάγκης για έλεγχο. Πίσω από αυτή τη συμπεριφορά μπορεί να κρύβεται φόβος ότι τα πράγματα θα ξεφύγουν από τον έλεγχό σου ή ότι δεν θα μπορέσεις να τα διαχειριστείς.

4. Εξαφανίζεσαι όταν μια σχέση γίνεται πιο ουσιαστική

Η δυσκολία να ανοιχτείς συναισθηματικά ή να διαχειριστείς την οικειότητα μπορεί να οδηγήσει σε απομάκρυνση. Αντί να συζητήσεις μια διαφωνία ή ένα δύσκολο συναίσθημα, μπορεί να επιλέγεις τη σιωπή, την απόσταση ή ακόμη και την πλήρη εξαφάνιση από τη ζωή του άλλου. Πρόκειται για συμπεριφορές που συχνά συνδέονται με αποφευκτικά μοτίβα προσκόλλησης.

5. Τα social media έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς σου

Αν νιώθεις ότι πρέπει συνεχώς να ελέγχεις το κινητό σου, να βλέπεις τι κάνουν οι άλλοι ή να αναζητάς επιβεβαίωση μέσα από likes και σχόλια, ίσως έχει έρθει η ώρα να επανεξετάσεις τη σχέση σου με τα social media. Η υπερβολική χρήση τους μπορεί να συνδέεται με χαμηλότερη αυτοεκτίμηση, μοναξιά, άγχος, προβλήματα ύπνου και περιορισμό της πραγματικής κοινωνικής επαφής.

Το να αναγνωρίσουμε τέτοιες συμπεριφορές στον εαυτό μας δεν σημαίνει ότι πρέπει να βάλουμε μια ταμπέλα στον χαρακτήρα μας. Σημαίνει ότι αποκτούμε την ευκαιρία να καταλάβουμε τι μας δυσκολεύει και, κυρίως, τι μπορούμε να αλλάξουμε.